Блог пользователя Dima Gor

Все мероприятия

Интересуетесь подготовкой фитнес бикини?

Посетите наши мастер-классы

Семинар 24 марта в Киеве:

фитнес бикини 2019

Онлайн семинар 7 апреля:

фитнес бикини 2019

Курсы тренеров в Киеве:

курсы тренеров

Чемпионат Евразии по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик WFPF-UFPF 2019

  • Posted on: 12 February 2019
  • By: Dima Gor

Чемпионат Евразии по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик WFPF-UFPF 2019 будет проходить в Киеве 25 мая.

фитнес бикини 2019

IV Кубок Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик UFPF 2019

  • Posted on: 9 December 2018
  • By: Dima Gor

Календарь соревнований по бодибилдингу и фитнес бикини в Украине в 2018 - 2019 годах

  • Posted on: 16 October 2017
  • By: Dima Gor

Календарь соревнований по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик 2019 в Украине

Федерация бодибилдинга, фитнес бикини и менс физик UFPF

4-5 мая IV Кубок Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик UFPF

25 мая - Кубок Евразии по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик WFPF 2019

International Fitness Association IFA-Украина

4-5 мая — Кубок Киева по фитнес бикини и менс физик IFA 2019

11-12 мая — Кубок Украины по фитнес бикини и менс физик IFA 2019

Календарь соревнований по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик 2018 в Украине

Федерация бодибилдинга, фитнес бикини и менс физик UFPF

5-6 мая - III Кубок Киева UFPF
12-13 мая - III Кубок Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик UFPF, Киев
19-20 мая - II Кубок Восточной Европы UFPF-WFPF, Киев
19-20 May - II Eastern Europe Cup UFPF-WFPF. Kyiv, Ukraine
27 мая - Кубок юга Украины UFPF, Одесса.

27-28 октября - Чемпионат Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик UFPF
3-4 ноября Мистер и мисс Европа 2018

Федерация IFA International fitness association

19-20 мая Кубок Украины по фитнес бикини и менс физик IFA 2018

21 октября - Чемпионат Киева по бодибилдингу и фитнесу IFA
3-4 ноября - Чемпионат Украины бодибилдингу и фитнесу IFA

Федерация UBPF

20 октября - Коммерческий турнир (Львов)
10-11 ноября - Чемпионат Украины UBPF

Федерация ФББУ

16 сентября - Equides Sport Festival, с Лесники, Киевская обл.
29 сентября - Чемпионат города Черкассы по детско-юношескому фитнесу
7 октября - Чемпионат южного региона по бодибилдингу и фитнесу, г.Одесса
12 октября - Чемпионат Днепра по бодибилдингу, г. Днепр
13 октября - Кубок Донбасса по бодибилдингу, г. Покровск
20 октября - Открытый Чемпионат Полтавской области по бодибилдингу и фитнесу, Кубок Укртатнафта. г. Кременчуг
21 октября - Чемпионат Черниговской области по бодибилдингу и фитнесу, г. Нежин
2-4 ноября - Чемпионат Украины по бодибилдингу и фитнесу
11 ноября - Чемпионат Кировоградской области, г. Кропивницкий
2 декабря - Diamond Cup Ukraine 2018, Киев

Федерация NABBA

Федерация WABBA

Чтобы подать заявку, напишите нам: +380681160544 (viber)
fitnessbikini.com@gmail.com

Семинар: фитнес бикини для начинающих 24 марта 2019

Открыта регистрация на семинар Фитнес бикини для начинающих.
Контакт для записи: +380681160544 (viber).
Количество мест ограничено.

фитнес бикини 2019

О сжигании жира

  • Posted on: 28 February 2019
  • By: Dima Gor

Эта статья для тех, кто отчаялся побороть жир в так называемых "проблемных" зонах. Предлагается чередующаяся диета с большим и малым количеством углеводов с соответствующим увеличением и уменьшением физической нагрузки (так называемая диета исключающая метаболическую компенсацию) и перечень действующих медицинских препаратов.

№12 Белки, жиры, углеводы и продукты (Часть 1)

  • Posted on: 15 February 2019
  • By: Dima Gor

Первая часть (в контексте периода набора мышечной массы)

1. Белки

Белки - пластический материал. Упрощенно - строительный материал для мышц.

Если вы хотите построить мышечную массу, рекомендуется потреблять белок в диапазоне 1.5- 2 г белка на килограмм своего веса.

2. Жиры

Жиры - это источник энергии, и ресурс запасания энергии.

Также жиры важны для гормональной системы.

Важно минимизировать животные жиры и переходить на растительные полиненасыщенные жиры (Омега 3 и Омега 6).

Хорошим источником Омега-3 является льняное масло.

Страницы