Все мастер классы

Открыта регистрация на семинар Фитнес бикини для начинающих.
Контакт для записи: +380681160544 (viber).
Количество мест ограничено.

Эта статья для тех, кто отчаялся побороть жир в так называемых "проблемных" зонах. Предлагается чередующаяся диета с большим и малым количеством углеводов с соответствующим увеличением и уменьшением физической нагрузки (так называемая диета исключающая метаболическую компенсацию) и перечень действующих медицинских препаратов.

Лайл Макдоналд о жиросжигании

Первая часть (в контексте периода набора мышечной массы)

1. Белки

Белки - пластический материал. Упрощенно - строительный материал для мышц.

Если вы хотите построить мышечную массу, рекомендуется потреблять белок в диапазоне 1.5- 2 г белка на килограмм своего веса.

2. Жиры

Жиры - это источник энергии, и ресурс запасания энергии.

Также жиры важны для гормональной системы.

Важно минимизировать животные жиры и переходить на растительные полиненасыщенные жиры (Омега 3 и Омега 6).

Хорошим источником Омега-3 является льняное масло.

Курсы тренеров тренажерного зала, фитнес тренеров в Киеве

Чемпионат Евразии по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик WFPF-UFPF 2019 будет проходить в Киеве 25 мая.

Для начала посмотрите видео:

Позирование фитнес бикини 1

https://youtu.be/AIIZSGBEWFw

Позирование фитнес бикини 2

https://www.youtube.com/watch?v=nRY7euiNJQM

Позирование фитнес бикини 3

https://www.youtube.com/watch?v=bUT4JBVxycI

Позирование фитнес бикини 4

http://fitness-bikini.com/node/4581

Позирование фитнес бикини 5

Семинар фитнес бикини для начинающих

Кубок Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик 2019 IFA будет проходить 11-12 мая в Киеве.

Положение и порядок подачи заявок.