Блог пользователя Dima Gor

Кубок Киева по фитнесу IFA 2019

Положение и порядок подачи заявок

В комментариях опишите ваши тренировки на данный момент, чтобы мы могли скорректировать или предложить новую программу

Чемпионат Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик UFPF 2019
будет проходить 19-20 октября в Киеве.

Регистрация

Финальная неделя перед соревнованиями.

На финальной неделе перед турниром обычно делают слив воды.
Методик существует много. Кто-то использует дистиллированную воду, кто-то диуретики.
Я не рекомендую это использовать.

Предлагаю вам современную, безопасную и эффективную схему.
Я ее услышал на записи семинара Александра Вишневского.

Сперва нужно определить ваше нормальное потребление воды.
(Включая чай, кофе и т.д.)
От него идет дальнейший расчет.

Для тех, кто хочет самостоятельно освоить позирование фитнес бикини.

По-прежнему актуальны видео с наших семинаров:

https://www.youtube.com/watch?v=AIIZSGBEWFw

https://www.youtube.com/watch?v=nRY7euiNJQM&t=28s

https://www.youtube.com/watch?v=bUT4JBVxycI

В последнее время мир спорта пестрит афишами и фото с соревнований таких федераций как: IFBB, IFBB Elite Pro, IFBB Pro

Многие спортсмены уже путаются, и, к сожалению, даже тренера не всегда понимают разницу между данными федерациями.

А она весьма существенна.

В данной статье мы детально расскажем обо всех основных отличиях. Опишем основные вехи недавней истории, дабы она не забылась с годами.

1. История IFBB и IFBB Pro до сентября 2017.

До сентября 2017 ситуация выглядела следующем образом:

Сушка, пожалуй, самая важная тема подготовки.

Сушка определяет ту форму, с которой вы выйдете на сцену.

(Хотя, конечно, без нормального периода набора массы, это будет просто худоба, а не форма фитнес бикини).

Сразу нужно определиться, что сушка не связана с количеством воды в организме, сливом воды и т.п. Несмотря, на созвучность.

Соревновательная сушка - это период снижения жировой прослойки до желаемого уровня к конкретной дате при условии максимального сохранения мышечной массы.

Исходя из определения сушки мы понимаем две ее цели:

Кастинг в проект Фитнес бикини 2019

Результаты предыдущих сезонов

Фитнес бикини Киев