Блог пользователя Dima Gor

Чемпионат Евразии по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик WFPF-UFPF 2019

Чемпионат Евразии по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик WFPF-UFPF 2019 будет проходить в Киеве 25 мая.

фитнес бикини 2019

Позирование фитнес бикини №11

Для начала посмотрите видео:

Позирование фитнес бикини 1

https://youtu.be/AIIZSGBEWFw

Позирование фитнес бикини 2

https://www.youtube.com/watch?v=nRY7euiNJQM

Позирование фитнес бикини 3

https://www.youtube.com/watch?v=bUT4JBVxycI

Позирование фитнес бикини 4

http://fitness-bikini.com/node/4581

Позирование фитнес бикини 5

Кубок Украины по бодибилдингу, фитнес бикини и менс физик 2019 IFA

Фитнес бикини: подготовка в Киеве

Команда IFA-Киев открывает набор на подготовку фитнес бикини и менс физик на весну и осень 2019. В программе: тренировки в тренажерном зале, позирование, консультации по питанию и подготовке. С нуля и до выхода на сцену.
Для первых пяти участников команды предусмотрено спонсирование от федерации, которое покрывает 50% стоимости подготовки.
Вопросы и заявки: +380681160544 (viber)
На фото результаты некоторых участников предыдущих сезонов.

фитнес бикини Киев

фитнес бикини Киев

фитнес бикини Киев

№10 Набор массы и подготовка к сушке

Период набора массы можно разделить на два блока.

Первый - непосредственно набор, второй - подготовка к сушке.

Набор мышечной массы

Цели:
- набрать мышц в нужных местах (соответственно вашему типу фигуры и отстающим местам)
- набирать максимально сухую массу. Так как, набирая жир, мы только создаем дополнительную работу на сушке

Тренировочные методики на наборе мы обсуждаем в блоке Тренировок.

Питание на наборе мы рассмотрим в следующем блоке.

№ 9 Календарь соревнований

Календарь соревнований по всем федерациям бодибилдинга и фитнеса в Украине постоянно обновляется у нас на сайте.

Если Вас интересуют турниры в других странах, либо международные турниры, напишите в комментариях. В таких вопросах лучше подбирать график индивидуально.

Курсы тренеров тренажерного зала, фитнес тренеров в Киеве

Если вы хотите освоить профессию фитнес тренера, в январе 2019 в Киеве стартуют Курсы тренеров тренажерного зала от федерации фитнеса UFPF и клуба Kong Gym.

Обувь для фитнес бикини

Многих девушек, которые впервые готовятся к соревнованиям фитнес бикини, интересует вопросы по поводу обуви:
Какая обувь разрешена в номинации фитнес бикини?
Какую обувь лучше использовать на соревнованиях фитнес бикини?
Какая высота каблука разрешена на соревнованиях фитнес бикини?
Обязательно ли прозрачная обувь?
Где купить обувь для фитнес бикини?

Планирование подготовки

Отрывок из книги "Фитнес бикини: инструкция по подготовке" автор Дмитрий Гор.
Глава: Планирование подготовки, часть 1.

Страницы

Вход на сайт

Подписка на RSS - Блог пользователя Dima Gor