Блог пользователя fitness

IFBB Bikini Pro Анна Вирмайоки - программа тренировок (2)

  • Posted on: 19 February 2013
  • By: fitness

Начало интервью

фитнес бикини

Какая у тебя программа тренировок?

Понедельник: Ноги

5*15 Разгибания ног (суперсет 1)
5*2 Жим ногами (суперсет 1)
5*15 Переменные прыжковые выпады
4*15 Приседания с узкой постановкой ног (суперсет 2)
4*10 шагающие выпады (суперсет 2)

Как тренируются фитнес бикини (5)

  • Posted on: 18 February 2013
  • By: fitness

Алена Надеждина рассказывает о своем дебюте в фитнес бикини, важности базовых упражнений (в частности становой тяги) и показывает парочку интересных необычных упражнений.

Страницы