Блог пользователя Alya_chee

Мое питание на наборе массы

Питаюсь я сбалансировано и вкусно)
Всю еду разделяю на 5-6 приемов пищи. Чистой воды - около 2,5 литров в день.

Вот примерное меню на день . Вариантов ооочень много на самом деле - это самые частые из продуктов, которые я кушаю для набора массы.

Ккал: 1700-2100 (тренировочные/не тренировочные дни)
Б.: 90-100
Ж.: 35-45
У.: 260-300

Завтрак 07:30
Овсянка на молоке 1%+ч.л. меда (220 грамм)
1 банан (130 грамм)
кофе без сахара

Вход на сайт

Подписка на RSS - Блог пользователя Alya_chee