программа тренировок и питание на данный момент
Опубликовано пн, 11/10/2014 - 01:32 пользователем marysyakharchenko
опыт занятий в тренажерном зале имею достаточно большой с 2007г.
до лета этого года я регулярно посещала тренировки 3 раза в неделю, со стандартной программой день ноги спина, день руки и грудь все это с кардио и прессом, но сейчас мои тренировки заключаются в получасовой пробежке по парку в среднем это 4 км и занятие на турниках,т.е. пресс, брусья, отжимания, попытки подтягиваний, приседания и выпады.