О себе !!
Опубликовано сб, 11/22/2014 - 22:44 пользователем Fitforward
Занимаюсь через день , дельты спина , ноги ягодицы , грудь бицепс трицепс , и постоянно стараюсь делать пресс!!!! Занимаюсь по разному ищу для себя эффективные упражнения , то, что именно хорошо прорабатывает мышцы, занимаюсь с парнем со своим , он давно в этой сфере и помогает сне вместо тренера !!! Питаюсь пп , углеводы до 16-00с белком, остальное белок и клетчатка!!! Грудка гречка огурцы ну вообщем все как надо для всех)) вот люблю спорт питание ))))) кардио делаю до трени разогрев, и после минут по 10-15 не больше !!!