Опубликовано вт, 03/18/2014 - 19:31 пользователем Dima Gor
Форумы:
Как питаться на кето-диете
http://www.fit-live.com.ua/node/265
Исследование: кетогенная диета не повлияла на силовые показатели атлетов
http://www.fit-live.com.ua/node/270
О рисках для здоровья на кето-диете
http://ru-healthlife.livejournal.com/3358172.html?thread=81892316#t81892316
Нет, я подразумеваю только
Нет, я подразумеваю только потребление зеленых овощей из углеводов)
Не думаю, что на них будет более 20г )))
*******
Вообще, я не особо приветствую такие самоистязания. Все-таки нормальная пища для мозга - это глюкоза.
Но полезные жиры в таком случае конечно же нужны, только в случае с рыбой - не забывать тоже об общей калорийности. То есть не бесконтрольно.
Естественно, все под
Естественно, все под контролем). Спасибо за тему и информацию.
Предсоревновательная безуглеводка и кето-безуглеводка это одно и то же, по сути?
Дело в том, что та же спортвики, например, советует исключить жиры практически полностью на безуглеводке. Да и еще много статей я читала, про минимизацию жиров перед соревнованиями.
Самоистязания, конечно, жуткие, но ради рельефа мы же на все готовы)))
По сути - да. Но опять же
По сути - да. Но опять же вопрос в конкретном количестве. Кому-то 100 грамм- безуглеводка.
Исключить жиры полностью? И что останется? Одни белки?
Ну вот, именно на такое
Ну вот, именно на такое мнение я и натыкалась - одни белки и зеленые овощи)
Сама-то понимаю, что жиры нужны.
Вообще, я вижу, что сколько людей - столько и мнений))) Одни вообще юзают IIFYM и довольны результатом)))
Еще вопрос.
Еще вопрос.
Говядина (нежирные части) допускаются на сушке?
Вроде слышала, что от нее заливает :(
Ужасно хочется говядины на пару))))
Что в данном случае означает
Что в данном случае означает "заливает"? А то многие путают жир и воду.
Вплоть до последних 3-х дней вода не имеет значения.
Вот оно что... я когда говорю
Вот оно что... я когда говорю "заливает" всегда подразумеваю воду)
Вряд ли нежирное мясо может залить человека жиром)))
Так говядина действительно ее задерживает?
Только там жирность сильно
Только там жирность сильно варьируется.
Насколько я знаю - нет, но на практике не проверял. Последние дни, как правило, в основном яичный белок и куриная грудка.
Ага, поняла)
Ага, поняла)
Спасибо)
Извини за возможно банальные вопросы, я просто очень переживаю, что не успею до 19го(
Ну переживать сильно не надо.
Ну переживать сильно не надо. От этого кортизол повышается )
Если не успеваешь до 19-го, то будет еще Кировоград в начале мая. И вообще запасной вариант - 17 мая кубок федерации WBPF.
До мая проблематично будет на
До мая проблематично будет на сушке досидеть)))
Но это вариант, спасибо)
Именно на последних стадиях
Именно на последних стадиях сушки)
Дим, а как на счет сладких
Дим, а как на счет сладких добавок (но не содержащих углеводов) на безуглеводке и вообще на сушке?
Например бцашки... всегда пила олимп порошковые с подсластителем (БЖУ по нулям), сейчас взяла безвкусные скайтека - их вообще даже нюхать нереально, не то, что глотать О.о
То же самое по жидкому л-карнитину... он сладкий, но в БЖУ опять же значится 0 напротив "карбогидраты".
Ну это же сахарозаменители,
Ну это же сахарозаменители, там калорий ноль, конечно можно.
Разве что там некоторые не очень полезны для здоровья.
Это такое... сейчас даже
Это такое... сейчас даже курогрудки вредноваты для здоровья)) хД
я переживала, что они могут вызывать всплеск инсулина, или что-то вроде того О.о
Дима, нет никакой статьи про
Дима, нет никакой статьи про болезнь во время сушке?я заболела и что-то совсем неадекватная стала((может есть какая-нибудь информация
А что именно?
А что именно?
Статей не видел. Но такое часто бывает, организм ослаблен на сушке.