01.10. 19 дней до старта

Image: 

Комментарии

Опубликовано ср, 10/01/2014 - 10:33 пользователем Наталья Булат

Всем привет!19 числа соревнования, моя форма на данный момент ну совсем меня не устраивает.Здесь на фото не видно-видны кубики на животе (надеюсь на сцене свет их съест, как на этом фото), стали сечься дельты, а ноги, "нецензурное".... в общем, в плачевном состоянии до сих пор.В отличие от первой сушки эта идет ну совсем по другому, на весах цифры практически не меняются, с объемами изменения есть, да и в зеркале тоже вижу и чувствую.Может быть это из-за того, что бца стала пить с самого начала процесса и мышцы горят в меньшей степени?
В общем, яркий пример, когда проблемная зона-ноги)))хоть и нападает периодически хандра и уныние, но я не остановлюсь.Всем добра и легкой подготовки***

Опубликовано ср, 10/01/2014 - 16:24 пользователем Наталья Булат

2 раза в неделю+ на аэробике даю бОльший акцент на ноги, еще все лето на работу на велосипеде гоняла (думала спасет, кто-то посоветовал). в первый день приседания всевозможные, выпады в смите, жим ногами, гиперэкстензия, второй день-ягодичные мостики, отведение в кроссовере назад, сведение/разведение, гиперэкстензия - круговая, но такой темп держу, что прям до тошноты

Опубликовано ср, 10/01/2014 - 16:23 пользователем Dima Gor

Просто как раз недавно обсуждали с одной девушкой похожую ситуацию. У нее очень сухой верх, а ноги она считала залитыми. Тренировки были: пауэрлифтинг плюс зумба. Короче много всего на ноги.
И перед соревнованиями по пл, она на неделю убрала совсем тренировки на ноги, и они начали немного сечься.
В общем, есть такая версия, что от тяжелых тренировок ноги держат воду.

Опубликовано ср, 10/01/2014 - 16:40 пользователем Dima Gor

Статьи не видел, так, на уровне разговоров.

Кстати, билдеры, же вообще последнюю неделю не тренятся, только позирование-статика.

Опубликовано ср, 10/01/2014 - 16:52 пользователем Dima Gor

Еще есть время для эксперимента. Можно с сегодняшнего дня не тренировать ноги, и посмотреть, что будет через неделю. Если результат понравится, то потренить пару раз, и снова неделя перерыва до турнира.

Вход на сайт