Всем привет!19 числа соревнования, моя форма на данный момент ну совсем меня не устраивает.Здесь на фото не видно-видны кубики на животе (надеюсь на сцене свет их съест, как на этом фото), стали сечься дельты, а ноги, "нецензурное".... в общем, в плачевном состоянии до сих пор.В отличие от первой сушки эта идет ну совсем по другому, на весах цифры практически не меняются, с объемами изменения есть, да и в зеркале тоже вижу и чувствую.Может быть это из-за того, что бца стала пить с самого начала процесса и мышцы горят в меньшей степени?
В общем, яркий пример, когда проблемная зона-ноги)))хоть и нападает периодически хандра и уныние, но я не остановлюсь.Всем добра и легкой подготовки***
2 раза в неделю+ на аэробике даю бОльший акцент на ноги, еще все лето на работу на велосипеде гоняла (думала спасет, кто-то посоветовал). в первый день приседания всевозможные, выпады в смите, жим ногами, гиперэкстензия, второй день-ягодичные мостики, отведение в кроссовере назад, сведение/разведение, гиперэкстензия - круговая, но такой темп держу, что прям до тошноты
Просто как раз недавно обсуждали с одной девушкой похожую ситуацию. У нее очень сухой верх, а ноги она считала залитыми. Тренировки были: пауэрлифтинг плюс зумба. Короче много всего на ноги.
И перед соревнованиями по пл, она на неделю убрала совсем тренировки на ноги, и они начали немного сечься.
В общем, есть такая версия, что от тяжелых тренировок ноги держат воду.
Еще есть время для эксперимента. Можно с сегодняшнего дня не тренировать ноги, и посмотреть, что будет через неделю. Если результат понравится, то потренить пару раз, и снова неделя перерыва до турнира.
Комментарии
Всем привет!19 числа
Всем привет!19 числа соревнования, моя форма на данный момент ну совсем меня не устраивает.Здесь на фото не видно-видны кубики на животе (надеюсь на сцене свет их съест, как на этом фото), стали сечься дельты, а ноги, "нецензурное".... в общем, в плачевном состоянии до сих пор.В отличие от первой сушки эта идет ну совсем по другому, на весах цифры практически не меняются, с объемами изменения есть, да и в зеркале тоже вижу и чувствую.Может быть это из-за того, что бца стала пить с самого начала процесса и мышцы горят в меньшей степени?
В общем, яркий пример, когда проблемная зона-ноги)))хоть и нападает периодически хандра и уныние, но я не остановлюсь.Всем добра и легкой подготовки***
Привет!
Привет!
Как обычно, самокритична)
По-моему, хорошая форма, тем более за 19 дней.
То что, кубики видны - не страшно, они неглубокие.
А ноги как тренируешь сейчас?
А ноги как тренируешь сейчас?
2 раза в неделю+ на аэробике
2 раза в неделю+ на аэробике даю бОльший акцент на ноги, еще все лето на работу на велосипеде гоняла (думала спасет, кто-то посоветовал). в первый день приседания всевозможные, выпады в смите, жим ногами, гиперэкстензия, второй день-ягодичные мостики, отведение в кроссовере назад, сведение/разведение, гиперэкстензия - круговая, но такой темп держу, что прям до тошноты
Просто как раз недавно
Просто как раз недавно обсуждали с одной девушкой похожую ситуацию. У нее очень сухой верх, а ноги она считала залитыми. Тренировки были: пауэрлифтинг плюс зумба. Короче много всего на ноги.
И перед соревнованиями по пл, она на неделю убрала совсем тренировки на ноги, и они начали немного сечься.
В общем, есть такая версия, что от тяжелых тренировок ноги держат воду.
интересная версия.может не
интересная версия.может не вода, а кровь нагнетается-это как пампинг перед выходом на сцену
Ну это ж на тренировке только
Ну это ж на тренировке только или сразу после. Потом она уходит.
ну да.не, правда интересная
ну да.не, правда интересная версия, интересно есть где нибудь информация об этом или статья.
Статьи не видел, так, на
Статьи не видел, так, на уровне разговоров.
Кстати, билдеры, же вообще последнюю неделю не тренятся, только позирование-статика.
нужно будет рискнуть
нужно будет рискнуть попробовать)))
Еще есть время для
Еще есть время для эксперимента. Можно с сегодняшнего дня не тренировать ноги, и посмотреть, что будет через неделю. Если результат понравится, то потренить пару раз, и снова неделя перерыва до турнира.