Ваши тренировки на данный момент

В комментариях опишите ваши тренировки на данный момент, чтобы мы могли скорректировать или предложить новую программу

Комментарии

Программа по фитнесу для себя - за неделю должен быть пройден цикл:
Пилатес - в основном на спину тренировка - 3 раза в неделю по 1 часу,
тренировка для пресса 40 мин , пауза 3 раза по 30 секунд ,
тренировка для ног 40 мин - выпады, приседание , упражнения на бицепс бедра с фитболом и др.,
Кардиотренировка- 45 минут 3 паузы ,
Растяжка 3 раза в неделю по 1 часу .
Тренажёрный зал-1 раз в неделю: нагрузка на ноги . Приседание с весом 50 кг 10 повторений, жим ногами , гиперэкстензия и др..Тренировку по тренажёрному залу не я составляю..
+Дыхательная гимнастика-30 мин
+Тренировки на пилоне)

Разогрев; немного кардио; выпады с гантелями по 4 кг в каждой руке плюс утяжелители по 1,5 кг на каждой ноге; приседания с гантелями ; махи с утяжелителями ; пресс; трюки на пилоне ; растяжка.
Тренировки каждый день по 2 часа