Форма на данный момент удовлетворительная, из отстающих групп мышц - грудные мышцы и не хватает объема в квадрицепсах и бицепсах бедра, что думаю связано с общим недобором мышечной массы около 4-5 кг. Зато очень хорошо и быстро откликаются на тренировки спина, руки/плечи и ягодичные, что несомненно радует.
Процент подкожного жира не высокий, по субъективной оценке порядка 12-18%.
Прогноз при определенной доле усердия в спортзале и полноценной диете - положительный, к весне должна быть готова!
Комментарии
Мышечной массы около 4-5 кг -
Мышечной массы около 4-5 кг - не многовато? Для такого роста оптимальный вес 56-57 кг в сухой форме.
Вот я и думаю что с учетом
Вот я и думаю что с учетом сушки (если набрать еще 4 кг к тому весу что сейчас есть) и останутся эти 56-57, или нет?