Елена Гомулина: Подготовка к соревнованиям это любимое хобби

Елена Гомулина фитнес бикини

Привет!
Расскажи, пожалуйста, какие впечатления остались от прошедшего соревновательного сезона? Какой турнир особенно запомнился и почему?

Привет, этот сезон был восьмой по счету и запомнился мне он тем, что я третий раз стала чемпионкой Санкт-Петербурга

Елена Гомулина фитнес бикини

Какое место в твоей жизни занимают тренировки и соревнования фитнес-бикини?

Тренировки в моей жизни играют очень большую роль. Мне нравится хорошо выглядеть, считаю, для женщины это очень важно.
А подготовка к соревнованиям по фитнес-бикини - это любимое хобби.
В ближайшие годы я решила не выступать. Если когда нибудь и надумаю, то это будет категория мастера.
Хочу в своей работе сделать серьезный акцент на подготовку других девочек к соревнованиям.

Елена Гомулина фитнес бикини

Что для тебя самое сложное в подготовке?

Сейчас уже сложно сказать. В межсезон кажется, что все было не сложно ))

Елена Гомулина фитнес бикини

Какие самые распространенные мифы и заблуждения о фитнес-бикини?

Самый распространенный миф - это что девушкам нельзя нарастить достаточно мышц без химии.
И что нельзя просушиться без жиросжигателей, чтобы выступать как бикини.
Утверждаю, что все это возможно :)

Елена Гомулина фитнес бикини

Что бы ты пожелала девушкам, которые только начинают подготовку?

Самое главное - найти грамотного наставника.
Самой будет крайне сложно. Будете долго идти к чемпионству.
Очень нужен человек, который направит в верную сторону.

Елена Гомулина фитнес бикини

Что представляют собой твои тренировки и питание в межсезонье?

Тренировки в межсезонье в основном силовые. Количество кардио зависит от отражения в зеркале))
Тренируюсь интуитивно, без заранее составленных программ, постоянно пробую что-то новое.
Что не болит, то и тренирую. Два раза в неделю обязательно тренирую ноги, одна тренировка -
упор на базу и максимальные веса, другая - более легкая, включающая изолирующие упражнения.
Тренируюсь 3-5 раз в неделю.
По поводу еды: в день примерно 150 граммов «углей», около 120-150 граммов белка, пару ложек оливкового масла в день.
Читмилы делаю довольно редко, и это домашняя еда у родителей в гостях.

Елена Гомулина фитнес бикини

https://vk.com/elenagomulina

Теги: