Интервью Татьяны Товпишко

фитнес бикини

Привет, расскажи, пожалуйста, почему решила готовиться к соревнованиям фитнес бикини?

Я осень люблю красивое тело, для меня важно работать над развитием и изучением своего тела. Более 12 лет отдала спортивно бальным танцам, так же с 17 лет танцевала но больших сценах многих театров в более 10 странах мира . К 25 годам достигла пика танцевальной карьеры и благодаря своему дорогому мужчине решила кардинально поменять профессию . Два года назад начала заниматься фитнесом . Нашла потрясающего тренера Daria Diossi, она подготовила к первым соревнованиям

фитнес бикини

Каких результатов удалось добиться на данный момент?

На региональных соревнованиях в Китае 3 место в категории фитнес бикини 2017
На региональных соревнования по бодибилдингу China leader 2017
1 место в категории выше 170
Принимала участие Fibo 2017 shanghai спортсменка команды ProSupps

фитнес бикини

Что было самым сложным в подготовке?

Самым сложным была выставка в Шанхае как раз между соревнованиями . Когда режим был полностью смещён , готовить в отеле и тренироваться совсем в незнакомом зале была достаточно стрессово . Эти 4 дня были самыми сложными . Меня поймут спортсмены , что любые выезды , выставки в период подготовки даются очень трудно , но это моя работа.

фитнес бикини

Как близкие отнеслись к новому увлечению?

Меня поддерживают родные , хотя раньше были против . Самая главная поддержка это мой любимый мужчина , он профессиональный бодибилдер , он лучше всего меня понимает . Я ему очень благодарна за поддержку

фитнес бикини

Какая у тебя была тренировочная программа и диета на подготовке?

В начале подготовки количество углеводов было более 170 г в день
До конца подготовки 120 г
Я не приветствую без углеводных диет на подготовке . Белки 2 г на 1 кг веса
По тренировкам строго по плану тренера . Сплит в 3 дня на четвёртый только кардио . Кардио в начале подготовки было утром и вечером + силовая , позже оставили только одно кардио . Отталкивались от формы

фитнес бикини

Какие дальнейшие спортивные планы?

В 2018 году Азия Arnold classic; Olympia
Примерно май-август , ещё нет календаря ifbb ждём и дальше будет ориентироваться на даты

фитнес бикини

Что бы ты пожелала девушкам, которые впервые начинают подготовку?

Самое главное это дойти до сцены и выступить несмотря не на что . Будет сложно и возможно вы не будете к этому готовы , но важно что с каждыми соревнованиями вы будете лучше и сильнее . Если у вас есть цель, вам нужно идти вперёд . Самые сложные соревнование это с самим собой. И если вы не выйдете на сцену после подготовки, вы проиграли.
Но если вы вышли на сцену и пусть не заняли призовые места , но все же вышли . Значит эта подготовка прошла не зря. Вы получили потрясающий опыт который даст вам понимание как и над чем нужно работать для победы .

https://www.instagram.com/fitness_tatiana_tovpyshko/

https://vk.com/tatianafitness

Теги: