Опубликовано пт, 05/23/2014 - 12:14 пользователем AnnaKost
Прыжки на скакалке 5 мин
1Приседания в Смите 5×20-15
2Выпады назад в Смите 5×15-18
3Тяга на прямых ногах 5×20-15
4Жим ногами 4×20
5Отведение ноги 4×18
Прыжки на скакалке 5 мин
1Приседания в Смите 5×20-15
2Выпады назад в Смите 5×15-18
3Тяга на прямых ногах 5×20-15
4Жим ногами 4×20
5Отведение ноги 4×18