Питание

Завтрак:
Овсяная каша с орехами, изюмом и льняным маслом – 150гр, зеленый чай
Второй завтрак:
Сыр (жирность 17%) 30гр, банан, зеленый чай/ бутерброд (хлеб зерновой) с красной рыбой, груша
Обед:
Рыба/Куриная грудка/Вареная говядина – 150гр., коричневый рис/гречка/вареные овощи – 150гр
Полдник:
Творог с курагой и бананом(1,8%) – 200гр/ 2 вареных яйца ,помидор
Ужин:
Овощной салат с тунцом и вареным яйцом – 200гр,/ омлет с креветками и помидорами – 200гр/ творог с курагой – 150 гр. , протеиновый коктейль.

Вход на сайт