Питание

Питание 5-6 раз в день. Утром 9:00 - углеводы (как правило каши на молоке: пшенка, овсянка), перекус 12:00 чай с бутером или печеньки, обед 14:00 - углеводы+белок+овощи (например: гречка+кур. филе+2яйца+огурец/помидор), перекус 17:00 - фрукты (банан, яблоко, груша, финоград что-то одно), ужин 19:00 - овсянка на молоке+банан, чай+печенье, перед сном 22:00 - творог. Чай пью только зеленый.

Отчеты лучше писать в блог, а не на форуме

Хорошо!)