№4 Дневная норма калорий

Задание состоит из двух частей

1. Посчитать по формулам:
http://www.fit-live.com.ua/node/237

Считаем по первой и второй формуле, потом умножаем на коэффициент активности.
В итоге у вас должно получиться 4 цифры.

2. Просчитать калорийность своего питания минимум за три дня. Постарайтесь спланировать так, чтобы не набирать и не терять вес.
Необходимо выяснить ваш реальный калораж на поддержании. Зачастую он отличается от расчетных величин.
Эта цифра нам понадобится в дальнейшем.

Некоторые, забегая вперед, это уже сделали. Вы можете пока расслабиться и почитать статью Лайла:
http://fitness-bikini.com/node/1325

Результаты - у себя в блоге.
Вопросы - тут в комментариях.