Опубликовано пн, 02/18/2013 - 19:42 пользователем fitness
Алена Надеждина рассказывает о своем дебюте в фитнес бикини, важности базовых упражнений (в частности становой тяги) и показывает парочку интересных необычных упражнений.
Тренировка спины:
Разминка-растяжка
Подтягивания
Становая тяга
Тяга в наклоне
Горизонтальные подтягивания
Тяга Ли Хейни
Атлеты: