Начало пути.

Image: 

Комментарии

Вот так началась моя история. В один момент решила поставить цель, ограничила ее временем и прописала четкие шаги. 3 месяца и минус 9 кг, 8 из них это жир, 1 кг это мышцы. Вес был в феврале 62, на фото до 58,5(май), после 54 (июль). Сейчас в августе 52,5.
Следующая цель - хочу принять участие в фитнес бикини))

9 кг - впечатляет!

А как худели? Какая диета, тренировки?

Нашла к себе подход в систематичности, и четкой цели по времени))
Систематические тренировки в тренажерном зале(я осознавала каждый подход, что он мне дает) - пн, ср, пт - силовые, вс - кардио. И систематический прием пищи - 8,12,15,18 и 22 часа))) к вечеру в основном белок))
плюс я участвовала в конкурсе, где заняла 2 место, это придавало дополнительной мотивации.