Задание №7

Решила перенести свою запись к себе в блог, чтобы не потерять.

В своих тренировках на ноги и ягодицы я использую разные упражнения, стараюсь не повторять одно и то же, как делала раньше, но основными являются для меня:
присед в смите, жим ногами, различные выпады - это база
и добавляю еще пару тройку упражнений к ним.
А любимыми являются:
выпады-шагания вперед, выпады назад в смите, мертвая тяга, плие, гипреэкстензия.
Из перечисленных упражнений по ссылкам не использую только фронтальные приседания, становую, румынская на одной ноге.
Ни разу не делала, но обязательно включу в свои тренировки прямо сегодня (по плану как раз ноги и ягодицы) - болгарский сплит присед и ягодичный мостик!!!

А вообще, я не очень понимаю, какая разница между мертвой, становой и румынской тягой, на мой взгляд это разные названия, а упражнение одно, только в становой еще и с приседанием небольшим идет.

Вход на сайт