для начинающих

Как тренировать ягодичные? Юлия Ушакова

  • Posted on: 14 May 2013
  • By: fitness

Инструкция по тренировке ягодичных от чемпионки Европы по бодифитнесу Юлии Ушаковой.

Натуральный тренинг и фитнес-бикини

  • Posted on: 8 May 2013
  • By: fitness

Реально ли добиться всего в «фитнес-бикини» без допинга (стероидов, гормона роста и т.д.)?

Критерии оценки фитнес-бикини

  • Posted on: 8 May 2013
  • By: fitness

Как судить фитнес бикини.

Материалы судейского семинара от Председателя Судейского коммитета (IFBB JUDGES COMMITTEE) Павла Филиборна (PAWEL FILLEBORN, Poland).

фитнес бикини

Сушка: последняя неделя перед соревнованиями

  • Posted on: 11 April 2013
  • By: fitness

Публикуем ссылку на фундаментальную статью о том, что нужно делать в последнюю неделю перед соревнованиями для улучшения формы:

Фитнес бикини. С чего начать (3)

  • Posted on: 28 March 2013
  • By: fitness

Рекомендации для начинающих от Шеннон Дей, основателя Team Bombshell, наверное, самой успешной команды в дивизионе бикини.

Как сушиться (1)

  • Posted on: 11 March 2013
  • By: fitness

Итак, вы решили начать "сушиться", другими словами снизить процент жира. Очень часто первым вопросом в такой ситуации будет: "Посоветуйте тренировочную программу для сушки".

Анна Стародубцева после спортивного фестиваля Арнольда

  • Posted on: 7 March 2013
  • By: fitness

Интервью Анны Стародубцевой после победы на Arnold Sports Festival

Фитнес бикини: как тренироваться? (3)

Пример full-body тренировки от Ирины Венской и ее тренера Дмитрия Яшанькина.

Страницы