Программа тренировок для девушек фитнес бикини (9)
Пример программы тренировок бикини
Пример программы тренировок бикини
Обувь для фитнес бикини в Украине:
http://anir.com.ua/producte508v.php
Высота каблука: 12,3см; высота платформы: 0,6см.
(по правилам IFBB - платформа до 1см)
Зина Руденко и Алла Мартьянова о фитнес-бикини
О трёх проблемах «сушки» и о том, как их решить
Вы готовы худеть любой ценой. Никакая жертва не кажется слишком большой. В результате, Вы решили сократить потребление калорий в два раза, ожидая превращения Вашего тела всего за пару недель. Это большая ошибка - это совершенно нездорово.
Отчет о подготовке к соревнованиям фитнес-бикини:
Еще одна тема, которая всех очень интересует — как сушиться. И опять же мой субъективный взгляд на эту тему. Но прежде чем высказывать свое мнение, определим данное понятие. Итак, сушка — проф. термин атлетов уровня не ниже любителя. Используется чаще всего бодибилдерами, реже тяжелоатлетами, пауэрлифтерами, борцами, боксерами перед соревнованиями
Тренировка ягодичных с Амандой Латоной:
Жим ногами
Выпады в тренажере смита
Отведение ноги в тренажере
Отведение на блоке
Разведение ног в тренажере
Дарья Карелина рассказала о "подводных камнях" номинации фитнес-бикини.
Нелли Мошкина - абсолютная чемпионка Сибирского федерального округа, Алтайского края, Омской и Новосибирской областей 2013г.
Статья "мастрид", для всех, кто готовится.
Максимально модно - «купальники» IFBB. Статья с HARDMUSCLES.