для начинающих

10 вещей, о которых должны знать девушки до участия в своих первых фитнес-соревнованиях Часть 1

  • Posted on: 5 August 2014
  • By: fitness

фитнес бикини

Фитнес мастер-класс. Киев, 17 августа.

Приглашаем всех 17 августа на очередной мастер-класс fitness-bikini.com.

В программе:

1. Прогресс в бодибилдинге

Советы по тренировкам и питанию от Сергея Драгана (четырехкратного чемпиона Украины по бодибилдингу,
чемпиона Украины по пауэрлифтингу).
Набор массы, сушка, подготовка к соревнованиям по бодибилдингу, бодифитнесу и пауэрлифтингу.

Сергей Драган

2. Фитнес-бикини: с чего начать.

фитнес-бикини

Мастер-класс для девушек, которые хотят начать подготовку к конкурсу фитнес-бикини

Команда fitness-bikini.com. Критерии отбора

Когда мы начинали в октябре, критерием отбора по фото была текущая физическая форма участниц.
Предпочтение отдавалось тем, у кого была более сухая форма, так как вероятность успешной подготовки при этом выше.
Но почти сразу стали заметны недостатки такого подхода. Некоторые девушки в неплохой форме довольно быстро потеряли интерес к проекту. С другой стороны, многих, кого недооценили в начале, в дальнейшем настойчиво готовились и добились результатов.

Фитнес бикини старт 2. Для участниц из Киева

Как вы знаете, помимо онлайн коучинга мы также рекомендуем посещать семинары выступающих спортсменов или тренеров. Там можно узнать много полезного и зарядиться очередной порцией мотивации.

В новом сезоне мы будем искать партнеров в разных городах для проведения таких оффлайн тренингов.
И уже есть определенные планы.

1 июня будет отбор в группу в Киеве а также первый тренинг.

Кубок Украины UBPF 2014

Светлана Сыч - моя воспитанница на Кубке Украины UBPF 2014.
Дебют и четвертое место в категории model physique до 170 см.

кубок украины

кубок украины

Фитнес бикини старт 2: подготовка к осеннему сезону

В апреле успешно завершился наш проект по подготовке к выступлению в номинации фитнес-бикини.
5 участниц дебютировали на соревновательной сцене, некоторые даже получили награды.

Теперь мы начинаем новый отбор в группу для подготовки к осеннему сезону.

Цель проекта - подготовить участниц, которые выйдут на соревновательную сцену осенью 2014 года.

Для достижения этого результата от участниц требуется уверенный настрой, самоотдача на тренировках и дисциплина в питании.
Вы должны не просто хотеть слегка подсушиться, а реально быть готовыми тяжело тренироваться, сидеть на диете, и в апреле 2014 года нанести грим, надеть сценический купальник и выйти на сцену.

фитнес бикини

Тренинг "Фитнес-бикини: готовимся к лету". Киев. 18 мая

18 мая приглашаю Вас на тренинг по подготовке к летнему сезону, который будет состоять из двух частей:

1. Для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою форму к летнему сезону, используя методики спортсменок фитнес-бикини.
2. Для девушек, которые хотят начать готовиться к соревнованиям, но не знают с чего начать.

фб

Основные темы:
- построение программы тренировок
- питание на сушке
- спортивное питание
- жиросжигатели
- планирование подготовки фитнес-бикини
- создание образа: купальник, обувь, грим
- правила позирования

Фитнес-бикини старт 2014. Подведение итогов

Сначала хочу поздравить всех участниц. Вы проделали большую работу, много тренировались, соблюдали диету (в основном), изучали новые методики и, надеюсь, узнали что-то новое для себя.

Когда мы только начинали в октябре, я не рассчитывал, что так много участниц успешно пройдут весь путь и выйдут на соревнования, не говоря уже о медалях. Как правило, все загораются в начале, потом бросают, но вы оказались настойчивыми.

Итак, преодолели все трудности сушки и вышли на сцену:

Mzvezda в самом начале сезона
фитнес бикини

Фитнес бикини форум. Киев 18 мая

  • Posted on: 3 April 2014
  • By: fitness

С радостью сообщаем, что 18 мая в Киеве fitness-bikini.com организовывает первый фитнес-бикини форум.

фитнес бикини семинар

Мы пригласим лучших спортсменок номинации бикини, которые поделятся со слушателями тонкостями и секретами фитнеса, а также ответят на вопросы о тренировках и питании.

Для кого будет интересно это мероприятие:

- для тех, кто хочет готовиться к выступлениям в номинации фитнес-бикини, но не знает с чего начать.

Страницы