Ккал и БЖУ питания

КБЖУ за последние 5 дней (задание 6)

Веду дневник питания 1 месяц, пример КБЖУ за один из последних дней следующий:

Ккал и БЖУ питания

мой ккал за несколько дней:
14.11 - ккал 1307, БЖУ 111/25/139
15.11 - ккал 1182, БЖУ 110/103/86
16.11 - ккал 1379, БЖУ 138/37/125
17.11 - ккал 1354, БЖУ 100/35/93

Честно скажу, я периодически нарушаю питание и ем сладкое или еще что то вредное, от этого ккал резко меняется, если держать себя в руках и соблюдать ккал 1200-1300, то вес снижается, вода уходит, объемы резко уменьшаются.
Вообще стараюсь, буду страться держать себя в руках, прекрасно понимаю, что отклонением в питании делаю несколько шагов назад и все начинается сначала.

Вход на сайт

Подписка на RSS - Ккал и БЖУ питания