питание фитнес бикини

№10 Набор массы и подготовка к сушке

  • Posted on: 10 January 2019
  • By: Dima Gor

Период набора массы можно разделить на два блока.

Первый - непосредственно набор, второй - подготовка к сушке.

Набор мышечной массы

Цели:
- набрать мышц в нужных местах (соответственно вашему типу фигуры и отстающим местам)
- набирать максимально сухую массу. Так как, набирая жир, мы только создаем дополнительную работу на сушке

Тренировочные методики на наборе мы обсуждаем в блоке Тренировок.

Питание на наборе мы рассмотрим в следующем блоке.

Фитнес бикини для начинающих: бесплатный семинар

  • Posted on: 16 November 2016
  • By: Dima Gor

фитнес бикини

Для регистрации на бесплатный семинар нужно:
1. Сделать репост анонса вконтакте или фейсбуке
2. Написать в комментариях, почему желаете участвовать в конкурсе фитнес-бикини
3. Заполнить форму регистрации