фитнес бикини

Анна Стародубцева

Анна Cтародубцева рассказала о своем пути в фитнесе и поделилась некоторыми секретами и рекомендациями для fitness-bikini.com.

Анна Стародубцева

Изменения в правилах

Обратите внимание, что в 2013 году изменились правила фитнес-бикини IFBB.

Обувь теперь должна быть на платформе не выше 1см (а не 2-х, как было ранее).

http://fbbu.com.ua/bikini

Как тренируется Андреа Бразье (Andreia Brazier)

Как тренируется Андреа Бразье (Andreia Brazier)

Интервью Натальи Мело

20 вопросов победительнице Олимпии в категории фитнес бикини Натальи Мело от читателей Hardbody.com во время твиттер чата.

Наталья Мело

- Почему ты решила переехать из Бразилии в США?

- Н.М. Я чувствовала, что здесь есть вещи и мечты, за которыми мне нужно идти. Здесь прекрасное место.

ТОП-10 спортсменок фитнес-бикини 2012 (Украина)

Как тренируются фитнес-бикини? (2)

После подготовительного периода можно приступать к построению сплита.
Существуют много подходов к делению мышечных групп по дням. Например двухдневный сплит: верх и низ тела, жимы и тяги. Или трехдневный: плечи-руки, грудь-спина, ноги.

Для начала нужно оценить соб

Страницы

Вход на сайт

Подписка на RSS - фитнес бикини