тренировки

Поднимаем ягодицы. Тренинг с Ариной Варской

Очень много интересных упражнения на пресс от Натальи Коротковой. Главное не забывать, что для пресса главное диета. Наталья сама об этом говорит в конце, но одного перехода на фрукты тут недостаточно.

Инструкция по тренировке ягодичных от чемпионки Европы по бодифитнесу Юлии Ушаковой.

На следующее утро пошла записываться в местный спорт зал. Я и раньше подумывала записаться туда, но мне было стыдно даже зайти туда – там ведь все в отличной спортивной форме, а я такая толстая! Как я ошибалась. Мне нужно было затащить себя в спорт зал еще три месяца назад и может быть не было бы севших джинсов и депрессии.

Читать дальше

Тренировка дельт с Яной Кащеевой

Еще одна тренировка на все тело для начинающих от Алены Надеждиной.

Интервью Анны Стародубцевой после победы на Arnold Sports Festival

Сколько делать повторений на пресс?