подготовка

ОНЛАЙН ФОРУМ "ТВОЙ ПРОРЫВ В НОМИНАЦИЮ "ФИТНЕС БИКИНИ"

  • Posted on: 28 October 2013
  • By: fitness

ПЕРВЫЙ ОНЛАЙН ФОРУМ В РОССИЙСКОМ ИНТЕРНЕТ ПРОСТРАНСТВЕ "ТВОЙ ПРОРЫВ В НОМИНАЦИЮ "ФИТНЕС БИКИНИ". 2-4 НОЯБРЯ.

Последние тенденции в фитнесе - Что такое номинация "Фитнес Бикини"? Мода или новый тренд в женской мотивации "измени себя"? С чего начать? Как не сорваться и дойти до конца. И, конечно же, перспективы развития нового направления и новой профессии "Фитнес Модель". Как у них в Америке и как у нас в России?
15 часов практических наработок от соревнующихся спортсменок. Участие бесплатно.
Подробности и регистрация http://fitnessforyou.pro/online/fitnessbikini

Онлайн-тренинг «Фитнес-бикини: с чего начать (2)»

9 сентября стартует второй тренинг "Фитнес-бикини: с чего начать"

Полное руководство по подготовке для начинающих и индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию.

Программа тренинга:

1. Что такое фитнес-бикини:

Правила, критерии оценки, последние тенденции.

2. Планирование подготовки:

Оценка формы, планирование графика подготовки, бюджет, внешние
факторы.

3. Тренировки:

арсенал упражнений бикинисток. Популярные
тренировочные программы.

Фитнес бикини. С чего начать? (3)

  • Posted on: 31 July 2013
  • By: fitness

Итак, вы определились с мотивацией (смотри часть I), в очередной раз посмотрели соревнования в одной из самых популярных номинаций и решили начать готовиться к выступлениям сами.

1. Объективно оцените свою форму.

Посмотрите на себя в зеркало критично. А затем посмотрите на фото уже соревнующихся девушек, лучше победительниц. Сразу ответьте себе на вопросы:

Какие группы мышц отстают?
Какой у вас процент подкожного жира и сколько килограмм нужно скинуть?

Упражнения для мышц ног и ягодиц. Часть 1

Упражнения для мышц ног и ягодиц. Часть 1

упражнения ноги

Анаболики в бикини. Продолжение

  • Posted on: 19 July 2013
  • By: fitness

Буквально только что посмотрела видео от Зинаиды Руденко (http://youtu.be/PigsisRKP8c) ,задело,как говорится, за живое. Почему? А потому что Зина огромная молодец и говорит очень правильные вещи. Это действительно мудрая женщина,которая при этом шикарно выглядит.

Обувь для фитнес бикини

  • Posted on: 12 July 2013
  • By: fitness

Обувь для фитнес бикини в Украине:

http://anir.com.ua/producte508v.php

обувь для фитнес бикини

Высота каблука: 12,3см; высота платформы: 0,6см.
(по правилам IFBB - платформа до 1см)

О трех ошибках на сушке

  • Posted on: 4 July 2013
  • By: fitness

О трёх проблемах «сушки» и о том, как их решить

сушка

Ошибка № 1: Агрессивное сокращение потребления калорий

Вы готовы худеть любой ценой. Никакая жертва не кажется слишком большой. В результате, Вы решили сократить потребление калорий в два раза, ожидая превращения Вашего тела всего за пару недель. Это большая ошибка - это совершенно нездорово.

Страницы