IFBB Bikini Pro Анна Вирмайоки (Anna Virmajoki)
IFBB Bikini Pro Анна Вирмайоки (Anna Virmajoki)
Фитнес бикини: как тренироваться? (3)
Пример full-body тренировки от Ирины Венской и ее тренера Дмитрия Яшанькина.
ТОП-10 спортсменок фитнес-бикини 2012 (Украина)
2013 IFBB World Ladies Cup Киев Украина
Календарь соревнований ФБФУ (IFBB) на 2013 год
Календарь соревнований 2013
Как тренируются фитнес-бикини? (2)
После подготовительного периода можно приступать к построению сплита.
Существуют много подходов к делению мышечных групп по дням. Например двухдневный сплит: верх и низ тела, жимы и тяги. Или трехдневный: плечи-руки, грудь-спина, ноги.
Для начала нужно оценить соб
Как тренируются фитнес бикини?
Спорстменки этой категории занимаются в тренажерном зале. То есть, по сути это тот же бодибилдинг.
Кто-то из новичков возразит: "но я же видела женский бодибилдинг, там огромные мышцы, а в бикини такого нет".
Уровень бикини не требует развития экстремальных мышечных объемов, просушенности и сепарации.
Более того, это запрещено правилами федерации.
Правила фитнес бикини
О правилах в фитнес-бикини
Что такое фитнес бикини?
Фитнес бикини - новая номинация соревновательно фитнеса, которая уверенно набирает популярность. В конце 2012 соревновательного сезона в этой номинации было больше всего участниц. То, что многие коммерческие турниры теперь проводятся в двух номинациях бодибилдинг-мужчины и фитнес-бикини тоже говорит о многом.
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- следующая ›
- последняя »