Осенний сезон был насыщенным и результативным для тебя. Какой турнир больше всего запомнился, какая победа сильнее всего порадовала?
Осенний сезон действительно вышел насыщенным! Все турниры запоминаются по своему и победа радует всегда. Самый запоминающийся турнир это Чемпионат Мира в Киеве и Кубок Мира в Австрии. К осеннему сезону я готовилась сразу по приезду с Чемпионата Европы в Испании, поэтому результат не заставил себя ждать бронза на ЧМ и абсолютка на Кубке Мира!
Начало сезона было в сентябре на ЧМ, и закончился он аж в середине ноября. Тяжело было держать форму все это время?
Я не могу сказать, что тяжело держать форму, так как мое питание практически не отличается от межсезонья! Отличие только в тренировочной программе, так как ближе к соревнованиям тренируюсь 2 раза в день 7 дней в неделю!
Что представляет собой твоя диета при подготовке?
Диета проста! Это каши, мясо, рыба и овощи на пару и гриле. Пью только негазированную минеральную воду! Ближе к соревнованиям снижаю употребление углеводов, но не исключаю их, так как считаю это нецелесообразно!
Опиши, пожалуйста, свою тренировочную программу.
Во время подготовки утро начинается с аэробной нагрузки 50 минут.
Сама тренировка в тренажерном зале я думаю ничем не отличается, все как у всех.)
Силовые тренировки 3 раза в неделю, это спина плечи, грудь руки и ноги, также практикую круговые тренировки, снижаю веса и добавляю количество повторений.
Какие вопросы о тренинге чаще всего задают?
Самый необычные и часто задаваемые вопросы! Как быстро я похудею, как накачать такие ноги как у меня и я хожу уже 3 занятия, когда пройдет боль в мышцах.
Что из спортивного питания используешь?
Из спортивного питания использую протеин, витамины и BCAA.
Какие дальнейшие спортивные планы?
Уже начала подготовку к весеннему сезону, пока не определилась с выбором соревнований! Для меня главное показать хорошую форму!