Обо мне.

Меня зовут Виктория Шульгина, в декабре мне исполнится 30 лет. Я мама двоих малышей, три года и полтора года. Профессионально спортом никогда не занималась, росла в условиях, где невозможно было отдать меня в проф. спорт. С 2007 года начала увлекаться фитнессом, в 2009 получила свой первый сертификат по базовому курсу степ и классической аэробике в школе ITS. С 2010 стала совмещать работу в офисе с преподаванием аэробных программ в фитнесс клубе, получила еще несколько сертификатов, фитбол, пилатес мат и с малым оборудованием, силовая аэробика. Потом порвала связки голеностопа и пока восстанавливалась, судьба сложилась так, что я переехала в Москву (сама родом с Сахалина). Здесь я уже не работала, т.к. сразу забеременела, родила, а через год снова забеременела и родила. В перерывах занималась в фитнесс клубе Биосфера и по сей день хожу туда же.
Теперь о настоящем. Эффективные тренировки в клубе я возобновила с середины августа текущего года, т.е занимаюсь около трех месяцев, результаты видны на фото, помимо тренажерного зала, в котором я занимаюсь без фанатизма, т.к. до сего дня надобности не было, я посещаю классы по растяжке, сайклу и пампу, так же не менее двух раз в неделю у меня кардио, ну и обязательно короткое кардио перед и после работы в тренажерке. Из добавок пью только протеин syntax nectar, всего одну порцию в день, да и пью только две недели, л-карнитин употребляю в качестве бада. На этом из добавок все. Специально не сушусь . С питанием все просто, утро сложные углеводы, перекус белок и фрукты, обед белок овощи, редко углеводы, перекус белок, вечер салат из овощей с добавлением белка (яичный белок, тунец, грудка). На ночь протеин либо обезжиренный кефир. Но так не всегда, иногда я могу и гамбургер съесть не моргнув глазом и запить его колой. Не курю, спиртное редко, в основном красное сухое, либо пиво...могу позволить. У меня хороший метаболизм, а так же хорошая генетика в плане развития рельефа, мне не нужно прилагать много усилий, чтоб было видно мышцы. Кажется это называется мезоморф, не смотря на то, что у меня довольно высокий рост 176.
Сейчас у меня небольшой перерыв в занятиях, через пару недель вернусь к легким тренировкам, через месяц , войду в привычный режим, избегать буду только большую грудную мышцу, я сделала маммопластику, т.к. после рождения и кормления двоих с грудью было все печально) а теперь хорошо)