Расскажи, пожалуйста, как ты начала заниматься спортом, и когда решила начать выступать на соревнованиях?
У меня все получилось весьма спонтанно.Год назад я и представить не могла,что когда-нибудь окажусь на сцене.Глядя,как готовился к соревнованиям муж,у меня возникала лишь одна мысль:"Да чтоб я так над собой издевалась и ограничивала себя в еде?Ни за что,я слишком себя люблю!".В итоге эта любовь к себе перетекла в лишние килограммы и целлюлит на заднице,что не могло не расстраивать.Тут пинком под зад стал конкурс по преображению у Саши Версаль.Сыграл и меркантильный момент,т.к. главный приз-деньги и хотелось их получить.За эти два месяца я впахивала в зале больше,чем за год прошлых тренировок.Так я поняла,что если не сидеть на попе ровно и работать себя не жалея,то результат не заставит себя ждать.А когда я выиграла в конкурсе у Саши,то в голове промелькнула мысль о чем-то большем.Тут мы и решили попробовать подвести мою форму к весеннему сезону
Какой турнир больше всего понравился и запомнился?
У меня их пока было всего два.Но запомнился,конечно,первый.Когда уже стоишь за кулисами и ждешь своего первого выхода на сцену,к которому столько готовилась.Ощущения не передать словами!)
Последнее время категория бикини становится все более массовой. Как считаешь, с чем это связано?
Судя по всему,стало модно быть "фитоняшкой"))С одной стороны,это радует,что благодаря этой номинации девочки приобщаются к здоровому образу жизни,спорту.Но с другой стороны,очень печально толпиться на сцене как какое-то стадо.Сейчас на тренировки к моему мужу приходят "нулевые" девочки и говорят:"Хочу осенью выступать!Подготовь меня за три месяца!",но при этом даже не понимают как и сколько нужно пахать для хорошей формы,им главное выступить-залитой(ведь сушить-то нечего),без мяса,просто худой-не важно какой,главное же она ведь выступает,она "фитоняшка". Я считаю,что чтобы готовиться к соревнованиям-нужно иметь за спиной стаж тренировок,которые уже дали неплохой результат и уже исходя из этого дорабатывать форму .Нужно начинать заниматься в первую очередь для себя,а не ставить цель выйти на сцену.Лично я вообще воспринимаю соревнования как некий экзамен о проделанной мною работе в зале,а не как какой-то конкурс.
Какими качествами должна обладать девушка для успешных выступлений в фитнес-бикини?
В первую очередь-хорошая сила воли.Без нее в этом спорте никуда.Так же харизма и уверенность играет не последнюю роль в этой номинации.Даже если будешь с идеальной формой,но при всем при этом будешь зажатой и скованной,то есть большая вероятность того,что призовые места обойдут тебя стороной.
Что для тебя было самым трудным в подготовке к соревнованиям?
Ежедневное кардио утром и вечером...а так же готовить булочки для мужа и смотреть,как он их ест с Нутеллой))
Новички часто задают вопрос: сколько времени нужно, чтобы добиться результатов? Как бы ты ответила на этот вопрос?
Буду банальной-всё весьма индивидуально.Кому-то для хорошего результата потребуется пара-тройка месяцев,а кому-то и года мало.Так же и цели у всех разные.Для кого-то просто быть худой-уже замечательно,а кому-то хочется хорошего рельефа.Именно поэтому я и считаю,что для того,чтобы добиться хороших результатов-спорт нужно любить и получать удовольствие от тренировок и правильного питания,а не каждый день вставать на весы и разглядывать себя с мыслями:"сколько же еще мне придется тренироваться?".
Как выглядит твоя тренировочная программа и диета для набора массы?
У меня еще не было периода,в который бы мы нацеленно набирали массу.Поэтому пока это было просто правильное питание:в первую половину дня сложные углеводы и белки,во вторую-белки и овощи.
Какие твои любимые упражнения?
Становая и жим гантелей сидя)
Какие спортивные добавки используешь?
Протеин-изолят и многокомпонентный,бцашки,витаминный комплекс,клетчатку.Во время сушки еще добавлялись аминокислоты и предтренировочник.
Какие ближайшие спортивные планы?
Планов никаких не строю.Как я и говорила-я занимаюсь чисто для себя и пока буду продолжать в том же духе.Как увижу,что довольна результатом,так и начну подводиться к соревнованимя.А когда,где и какой сезон это будет-пока даже сама не знаю)
И, напоследок, пожелание для читателей fitness-bikini.com
Желаю не лениться ,работать над собой и стремиться к своей цели.А если уже начали работать над собой,то не забрасывать и не срываться,т.к. потерять форму намного проще,чем вернуть ее(проверено на себе)