Анастасия Лейс - серебро на Открытом Кубке Санкт-Петербурга и Ленинградской области 2013.
Расскажи, пожалуйста, как ты начала заниматься спортом, и когда решила начать выступать на соревнованиях?
Со спортом я дружила всегда, еще до школы бегала с мальчишками на перегонки во дворе, прыгали через всякие препятствия. В школе я была вообще спортивной звездой, никакие спортивные соревнования без меня не проходили))) Очень любила легкую атлетику, баскетбол, вообще, моей слабостью был. По Приезду в Питер ( 11 лет назад) я решила заняться конным спортом. Мне оочень нравилось, но пришлось прекратить, так как конюшня переехала в другой конец города. Лет так на 6 я и спорт как-то не встречались. Я училась, занималась творчеством. И тут, я рву связке на руке. Меня пугают, что я не смогу больше разгибать руку в локте, что она всегда будет полусогнутая....и тут я испугалась, купила абонемент и стала заниматься, разрабатывать руку. И в своём первом зале я увидела Оксану Артемову. Она как раз только чемпионкой мира стала. Она мне так нравилась, я загорелась, захотела такой-же стать) но, увы и ах, после пару месяцев самостоятельной работы над собой, я опустила руки. Это сейчас я понимаю, что помимо тренировок важно питание, режим и многое другое, а я то ела все, что только в рот лезло. Через год я поменяла клуб и решила взять тренера. И вот я встретила своего ГУРУ! Мы позанимались пару месяцев, и когда я увидела результаты, я ахнула. В октябре 2012 как раз был турнир, я позвонила, сказала что хочу выступить. Тренер провел со мной очень серьезную беседу и сказал. : " в этом сезоне тебе рано, идти костями греметь не нужно, на следующий выступим, но будь готова, это не так просто" . И с этого дня я стала жить мечтой о соревнованиях.
Сколько времени длилась подготовка, и что было самым трудным?
Подготовка длилась 6 месяцев, мне было очень тяжело набрать мышечную массу, так как я была реально дрищем. Я НЕНАВИДЕЛА курицу, яйца и рис.
Увеличивались веса. Занималась я каждый день, постоянное недомогание. Диета для меня была самой сложной. Так как это вообще первая диета в моей жизни была. Но мне помогал волшебный пендаль тренера. Мой вес был 53 кг когда я пришла в зал, когда было 58 я начала сушиться.
Какими качествами должна обладать девушка для успешных выступлений в фитнес-бикини?
Главное, чтоб она была в гармонии с самой собой. Если есть гармония, то и на сцене она будет себя отлично чувствовать. Она должна быть независтливой, как большинство бикинисток, и с четкой позицией. Ну и женственной, конечно, мы же фитнес модели.
Какие самые распространенные заблуждения о фитнес-бикини?
Многие думают, что это легко, что можно форму сделать за пару месяцев. Это огромный труд, и, если вы не готовы в буквальном смысле жить в зале, то и за полгода нормальной формы не сделать.
Какие спортсмены тебя вдохновляют?
Мотиваторы среди российских бикинисток для меня, бесспорно, Оксана Артемова и Катя Усманова. Они настоящие, открытые, человечные. К ним хочется тянуться, хочется следовать их примеру. С Катей Усмановой мы вообще землячки почти. Мне нравится их энергетика, целеустремленность.
Новички часто задают вопрос: сколько времени нужно, чтобы добиться результатов? Как бы ты ответила на этот вопрос?
Задают очень часто такие вопросы. Ответить на него определенно я не могу. Я отвечаю за себя, я подготовилась за полгода, но, я хочу сказать, что с метаболизмом у меня никаких проблем. Генетика дает о себе знать, я дружу с девочкой, которая изнуряет себя еще больше чем я, и результат у нее значительно хуже. Генетика-это основное в бикини.
Какие ближайшие спортивные планы, и как сейчас выглядит твоя тренировочная программа и диета?
О своих спортивных планах я пока умолчу. Тренер запретил разглашать. Приеду и выступлю, чтоб все были приятно удивлены. Сейчас я занимаюсь 4 раза в неделю и 1 раз кардио: ноги- бицепс, ноги- трицепс, спина-плечи и отстающие мышцы.
Какие твои любимые упражнения?
Ммм))) Любимые это, конечно, румынская тяга и выпады. Очень тяжело, но зато потом как сладко попа болит)
И, напоследок, пожелание для читательниц fitness-bikini.com
Дарите добро и любовь Вселенной и она вам ответим тем же. Занимайтесь спортом ВСЕГДА! Даже, если кажется, что все, сил больше нет, все равно идите и занимайтесь. И вы увидите, что вы сможете из себя лепить все что угодно. Ведь человек может все, главное отключить в этот момент мозг. Терпение и труд-все перетрут , поставьте цель и идите к ней. И никого не слушайте, только свой внутренний голос. Удачи, фитоняшки! Увидимся на сцене)