Расскажи, пожалуйста, как ты начала заниматься спортом, и когда решила начать выступать на соревнованиях?
Спортом я занимаюсь с детства, лет в 7 родители отдали меня на спортивные бальные танцы, лет в 12 я увлеклась современными танцами (диско, хип-хоп, техно). Выступала на российских и международных соревнованиях, стала двукратной Чемпионкой России по современным танцам. После школы окончила Ленинградский областной колледж Культуры и Искусств кафедра хореографии и стала работать тренером по современным танцам. В 2010 году я организовала свою Студию современного танца «Freelance», являюсь руководителем и основным тренером студии. Года два назад начала ходить в тренажерный зал для поддержания физической формы, и мой тренер предложил мне готовиться и выступать по классическому жиму лежа (я даже стала двукратным бронзовым призером на Чемпионате С-Пб). Очень давно хотела попробовать себя в фитнес-бикини, и после последних соревнований по жиму в марте 2013 г. я попросила моего тренера подготовить меня по фитнес-бикини. Уже в апреле я выступила на Чемпионате Санкт-Петербурга и заняла 3 место в ростовой категории до 163 см, и через неделю стала серебряным призером на Кубке России в ростовой категории до 158 см, проиграв первому месту всего 1 балл.
Что для тебя было самым трудным в подготовке?
Самым трудным в подготовке для меня был отказ от сладкого, очень уж я люблю сладенькие вкусняшки))) За две недели до соревнований мне пришлось сократить количество занятий по танцам с детьми и даже поставить вместо себя другого тренера, т.к. было очень тяжело совмещать учебу в институте, тренировки с детьми и свою подготовку. Мои ученики с пониманием отнеслись к таким временным трудностям, болели и переживали за меня.
Какой турнир больше всего понравился и запомнился?
Каждый турнир запомнился по-своему, но большее впечатление на меня произвел Чемпионат Санкт-Петербурга, и на то есть свои причины. Во-первых, этот турнир был для меня дебютом в фитнес-бикини, во-вторых я не ожидала увидеть так много красивых девушек, которые хотят поделиться своей красотой и энергетикой со зрителем, ну и конечно же я не ожидала, что попаду в тройку лидеров, это стало для меня приятным сюрпризом и стимулом для дальнейшей работы над собой.
Какие ближайшие спортивные планы?
В ближайших планах выступление на Чемпионате Мира в Киеве в сентябре, затем «Арнольд Классик» в Мадриде в октябре и естественно Чемпионат С-Пб и Чемпионат России в Перми, а дальше будет видно.
Как выглядит сейчас твоя тренировочная программа и диета?
Пока моя тренировочная программа состоит из трех силовых тренировок в неделю, плюс в выходные дни кардио и пресс. В питании всё просто: сложные углеводы - рис и греча; из белков — яйца без желтков, куриные грудки, рыба, говядина, морепродукты и обезжиренный творог; овощи и фрукты и обязательно много воды. Дальше буду что-то менять в своих тренировках и в питании в зависимости от своей формы.
Какие самые распространенные заблуждения ты встречала у новичков в фитнесе?
Заблуждений слышала много и разных, вот одни из них:
– чтобы похудеть, надо перестать есть;
– жир переходит в мышцы;
– многие девушки не ходят в тренажерный зал, т.к. боятся, что у них вырастут мышцы как у мужчин;
– спортивное питание — это анаболические стероиды.
Какие спортсмены тебя вдохновляют?
Мне нравится Натали Мело.
И, напоследок, пожелание для читательниц fitness-bikini.com
Верьте в себя, добивайтесь поставленных целей, пусть все и всё вокруг помогают Вам в этом. Занимайтесь спортом, тренируйтесь с полной самоотдачей, и результат не заставит себя долго ждать, самосовершенствуйтесь, развивайтесь, одним словом — не ленитесь).