Опубликовано пт, 05/30/2014 - 00:48 пользователем Яна Шериданс
Завторак : Гречка(100гр в сух), 3 белка,горсть клубники
Перед тренькой :Аминки
После: сразу протеин на воде,через 20 мин.-50 гр кураги
Через 1,5 часа : Творог 200гр )% с клубникой (150гр),2 киви
Ужин: Отв.говядина (150гр), цветн.капуста 200гр отв.
Перекус: 3 белка
На ночь: Аминки