Опубликовано чт, 11/28/2013 - 10:07 пользователем Nataly
Ну начнемс
приседания какими бы тяжелыми они не были я их люблю, потому что реально чувствую их эффект)
жим ногами
болгарский сплит редко сейчас делаю , но чуть позже возобновлю
плие тоже чуть позже возобновлю, так как сейчас чуть не до них)
сгибания-разгибания
сведения раз ведения
выпады со штангойненавижу и люблю)
становая тяга куда ж без нее)) талия не пропала пока )))))
румынская тяга тож присутствует
экстензии
отведение ноги на тренажере махи ногами иногда добавляю, когда остаются силы)
В принципе я люблю все упражнения на ноги и попу.... Но выпады для меня самое тяжелое!