Расскажи, пожалуйста, о своем первом соревновательном опыте. Что побудило выступать и какие впечатления?
Мой первый соревновательный опыт состоялся в нынешнем сезоне на кубке УкрТатНафта в Кременчуге. Я загорелась идеей выступать, как только узнала о такой номинации, как фтнес-бикини. Я по своей сути перфекционистка - если что-то делаю, то стараюсь выкладываться на сто процентов. И я решила, что участие в соревнованиях будет отличным подведением итогов, анализом того, что я уже добилась и того, над чем еще предстоит хорошенько потрудиться. Принять участие в осеннем сезоне я решила весной, посетив Кубок Украины, который проходил в моем городе.
Сколько времени готовилась? Как тренировалась, и какая была диета?
На подготовку было довольно много времени, так как на тот момент я уже занималась в зале около полугода. Не могу сказать, что я максимально конструктивно использовала эти месяцы, нужно было трудиться больше, в частности более качественно проработать образ - купальник, прическу, макияж. Мое недостаточно серьезное отношение к этим моментам и сыграло свою решающую роль, я не заняла призовое место. Но это бесценный опыт, который поможет мне в будущем избежать подобных ошибок и добиться поставленных целей. В целом соревновательный процесс принес мне море удовольствия! Необычные эмоции, приятные знакомства, сплошной позитив.
Мои тренировки - это в основном работа со свободными весами. Вообще у меня есть идея записать курс упражнений исключительно с гантелями для молодых мамочек, у которых нет возможности посещать тренажерный зал. Я сама дважды мама, при том кормящая, но хочу доказать и показать на личном примере другим девочкам, что материнство - это не приговор. Можно быть красивой и здоровой не в ущерб семье и материнству. Я занимаюсь хелс-коучингом, и помогаю молодым мамочкам организовать свое питание, занятия спортом и в целом жизненное пространство т
Так, что бы быть красивой и здоровой, и что бы хватало времени на все.
Мое питание в период подготовки особо не отличалось от обычного - это правильное питание с элементами палео-диеты. В последние пару недель я снизила углеводы и полностью убрала соль, поскольку у меня не такой высокий процент жира - этого было достаточно. Мой рацион колеблется в районе 1500 ккал. Я не разделяю взгляды некоторых спортсменок, которые уходят в массонабор невероятный,а потом сушатся, как бодибилдеры на безуглеводных диетах и с помощью мощных жиросжигателей, на мой взгляд в бикини это ни к чему. Не вижу смысла полгода ходить с лишними 10 кг, чтоб потом три месяца себя истязать, ради того, чтоб блеснуть на сцене, и снова вернуться к своему 50-му размеру. Я хочу быть красивой всегда.
Кто из бикинисток нравится, с кого берешь пример?
Моя любимая бикинистка - Зинаида Руденко, очень часто пользуюсь ее советами, смотрю ролики, читаю статьи. В плане формы для меня идеал и мотивация - Эшли Кальтвассер, нынешняя чемпионка Олимпии.
Какие дальнейшие планы?
У меня в планах качественно подготовиться к весеннему соревновательному сезону, стать лучшей из возможных вариантов себя. Надеюсь мой пример будет заразителен для многих! Так же хочу повысить свою квалификацию хелс - коуча и расширить знания в сфере здорового питания, поддержки лактации, восстановления в послеродовый период и привлечь к красивой и здоровой жизни как можно больше девушек и женщин.
