Кубок Черкасской области. 22 декабря

Опубликовано сб, 11/30/2013 - 01:45 пользователем Dima Gor
Форумы: 
Соревнования

IFBB/ФББУ Открытый Кубок Черкасской области по фитнесу, бодибилдингу, физик-мен, бикини и командных фитнес-дисциплин (спортивной, танцевальной аэробики, street-дэнс, фристайла) "РІЗДВЯНІ КАНІКУЛИ-2014". Будет проходить в г. Черкассы 22 декабря 2013 г.

Кто планирует участвовать, пишите в комментариях.

Опубликовано пт, 12/20/2013 - 09:53 пользователем Liana

Обычно около двух литров, но последние дня три - по четыре а может и больше. Выпиваю за один раз три двухсотграммовых стакана и так каждые пару часов в первой половине дня

Опубликовано пт, 12/20/2013 - 12:54 пользователем Liana

Меня тоже выворачивало, потом привыкла, надо пересилить себя и все.
Тренировки подробно описаны у меня в блоге)

Опубликовано сб, 12/21/2013 - 14:47 пользователем Liana

Пару недель назад немного травмировала плечо и не могла какоето время приседать с большими весами, но увеличила жим ногами и гакк-присед. Систему тренинга не меняла - 3-4 подхода, 10-12 раз, отдых меньше минуты.
Залило скорее изза питания или нервы, коих у меня сейчас много)

Опубликовано сб, 12/21/2013 - 14:47 пользователем Liana

Пару недель назад немного травмировала плечо и не могла какоето время приседать с большими весами, но увеличила жим ногами и гакк-присед. Систему тренинга не меняла - 3-4 подхода, 10-12 раз, отдых меньше минуты.
Залило скорее изза питания или нервы, коих у меня сейчас много)

Опубликовано сб, 12/21/2013 - 16:45 пользователем Ленчик

А кардио как часто делаешь?мне посоветовали-чтобы просушить ноги надо делать степп либо ходить в гору либо эллипсоид как минимум 50 минут

Опубликовано вс, 12/22/2013 - 00:13 пользователем Liana

Ненавижу кардио)) разве что ВИИТ недолго на улице, сейчас иногда скакалка, не чаще двух раз в неделю, но я особо массонабор не хотела останавливать, поэтому даже совесть не мучает. Весной кардио будет больше, главное чтоб было что сушить)

Опубликовано вс, 12/22/2013 - 16:52 пользователем Ленчик

Я тоже ненавижу кардио,хотя 7 лет занималась лыжными гонками плюс бег,я нашла альтернативный вариант-круговые тренировки..кстати тоже теперь набираю массу,хочу попец побольше)))))

Страницы

Вход на сайт