Блог пользователя Светлана Р

По типу телосложения отношусь скорее к эктоморфу, с элементами мезо. От эктоморфа - длинные руки, узкие ступни, короткое туловище, медленно набираю мышечную массу, быстрый метаболизм, приходится есть больше, чтобы набрать вес. От мезаморфа - широкие плечи и грудь.

Тип фигуры между к X-образным и Н-образным: Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь; но в то же время - тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер

Питание: ем много белка(курочка, индейка,нежирное мясо, яйца, чечевица, фасоль, творог нежирный, рыба, нут и т п), после тренировки употребляю протеин Platinum Whey, BCAA. Овощи вареные или на пару, на завтрак овсянка с бананом и медом. Молочные нежирные продукты.