Питание и тренировки
Опубликовано пн, 11/10/2014 - 12:27 пользователем Orreshek
С начала ноября перешла полностью на правильное питание. Примерное меню на день:
Завтрак: овсяная каша на воде (можно добавить немного корицы, орехов или ягод), маленький кусочек черного хлеба и маленький кусочек сыра, чай или чёрный кофе без сахара.
Второй завтрак: салат из овощей с оливковым маслом без соли или фрукты
Обед: курица вареная или запеченная, на гарнир рис или гречка
Перекус: салат из овощей или фрукты
Ужин: рыба, на гарнир овощи паровые.
Второй ужин: обезжиренный творог.
