Опубликовано вт, 06/24/2014 - 15:27 пользователем AnnaKost
1.Формула Харриса-Бенедикта : 1434×1.5=2152 ккал
2.Формула Мифлина-Сан Жеора: 1406×1.5=2110 ккал
1.Формула Харриса-Бенедикта : 1434×1.5=2152 ккал
2.Формула Мифлина-Сан Жеора: 1406×1.5=2110 ккал
Комментарии
Опубликовано пт, 07/04/2014 - 13:47 пользователем AnnaKost Постоянная ссылка (Permalink)
Все время веду записи питания
Все время веду записи питания в программе в телефоне. Калорийность была 1400-1500 но это на жиросжигании. Последнии 4 недели с 1600 подняла до 1800(при этой калорийности вес стабильный) активность 1.5-1.6
1600 - маловато, небольшая
1600 - маловато, небольшая разница с BMR.
Но судя по фото, сейчас сухая форма?
Опубликовано пт, 07/04/2014 - 14:49 пользователем AnnaKost Постоянная ссылка (Permalink)
Почти)низ немного подводит.
Почти)низ немного подводит. Сейчас если быть точной последнии две недели 1800ккал(вес стабильный) . Поднимаю ккал чтоб потом было с чего сушиться. Хочу довести до 2000
Правильно. Нужен запас куда
Правильно. Нужен запас куда понижать на сушке.