Опубликовано пт, 12/06/2013 - 21:56 пользователем Ninadoll
1. Отжимания на брусьях 4*10
2. Подъем штанги на бицепс 4*10 (12,5-15кг)
3. Французский жим лежа 4*10 (10кг)
4. Подъем попеременный на бицепс 4*10 (5кг)
5. Жим лежа узким хватом 4*8 (15кг)
6. Подъем штанги на бицепс обратным хватом 4*8 (12,5)
7. Сгибание рук в запястьях со штангой 4*10 (12,5кг)