Опубликовано пт, 12/06/2013 - 22:13 пользователем Полина Литовченко
В своей программе использую следующие упражнения:
1. Приседания
2. Плие приседание с гантелей
3. Становая тяга
4. Подьем на степ платформу
5.Жим ногами
6.Гиперэкстензии
7.Отведение ноги
8.Сгибания ног
9. Сведение разведение ног в тренажере