Я считаю,что я нормостеник (эпигастральный угол у меня примерно 90 градусов) с признаками астеника (рёбра имеют косонисходящее направление), т.е. мезоморф с признаками эктоморфа.
По типу фигуры:
X-образная (кости средние, достаточно хороший уровень обмена,я бы даже сказала,что высокий, лет 6 с одним весом существую), плечи примерно пропорциональны бедрам, на их фоне талия уже. Но всё-таки есть и признаки H образной (небольшая грудь и талия не узкая).
Основное внимание нужно уделить талии (кручу обруч при любой возможности и другие упражнения, которые должны способствовать уменьшению объема талии)
И,конечно,приемущественно белковое питание (утром и особенно вечером), днём перед тренировкой я позволяю себе углеводы и сразу после тренировки в течение получаса-часа (если успеваю) ,то немножко быстрых углеводов для восстановления затраченных сил (хотя бы по минимуму) и затем уже белки.
Тип телосложения и фигуры
Опубликовано сб, 12/07/2013 - 15:10 пользователем Юлькин