Опубликовано сб, 12/07/2013 - 16:26 пользователем iranskaya
по типу телосложения между эктоморфом и мезоморфом. но ближе к мезоморфу.
по типу фигуры, скорее всего, между Т и Х. плечи у меня шире таза. полнею только если много ем. хотя до 25 смело ела все подряд и в любое время дня и ночи)) жир откладывается на боках и бедрах. талия узкая - 60.
на тренировках акцент на какую-то определенную группу мышц не делаю, тренирую каждую группу раз в неделю, тренировки интенсивные, после силовых обязательно кардио по 40-45 минут (бег интервальный).
в питании углеводы употреблять в первой половине дня, во второй половине дня белок и клетчатка.
подсушиться немного не мешало бы.