Опубликовано пн, 05/19/2014 - 19:03 пользователем Асия
В моем рационе питание нет таких продуктов. Как картофель,всех разновидностей макаронных изделий,копченостей,острого,пряного,газированных напитков,тортов,шоколада,алкоголя,Мучное,жареных блюд. Завтрак:За 20 минут до приема пищи выпиваю стакан воды.После Овсяная каша на воде 50 гр каши заливается кипятком 150 мл воды.Не сладкий зеленый чай зеленый. Обед: до приема пищи стакан воды после 1 яйцо вареное,вареная куриная грудка и салат зелень и свежий огурец. Ужин: так же перед ужином выпиваю стакан воды за 20 мин до приема пищи.Отварная рыба,овощной салат капуста и зелень,зеленое яблоко.На ночь за 3 час до сна Выпиваю стакан кефира либо зеленый чай с лимоном!