Опубликовано ср, 06/04/2014 - 23:23 пользователем Настасья
Завтрак
1. Овсяная каша на воде с сухофруктами/омлет
2. Белковый коктейль (творог-молоко-банан)
Перекус
1. Яйцо
2. Банан/яблоко
Обед
1. Куриный/овощной бульон
2. Куриная/индейки грудка с рисом/гречкой/овощами
Полдник
1.Овощной салат с растительным маслом
2 Творог
Ужин
1. Рыба/курица с овощами
2. Яблоко/банан
Перед сном
1. Протеиновый коктейль