9 сентября стартует второй тренинг "Фитнес-бикини: с чего начать"
Полное руководство по подготовке для начинающих и индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию.
Программа тренинга:
1. Что такое фитнес-бикини:
Правила, критерии оценки, последние тенденции.
2. Планирование подготовки:
Оценка формы, планирование графика подготовки, бюджет, внешние
факторы.
3. Тренировки:
арсенал упражнений бикинисток. Популярные
тренировочные программы.
4. Питание:
Основные принципы построения плана питания.
Питание для набора массы.
Базовая диета для сушки.
5. Спортивное питание и добавки.
6. Сценический образ:
Позирование.
Где купить обувь и как пошить купальник.
Как выбрать и наносить грим (автозагар).
Продолжительность тренинга 30 дней.
Как проходит тренинг
В течение месяца примерно раз в 2-3 дня будет рассылка материалов по программе тренинга (пример), которые вы сможете изучить в удобное для вас время, и затем задать любые интересующие вас вопросы.
Также нужно будет выполнить несколько практических заданий.
Мы проанализируем и, если нужно, скорректируем вашу тренировочную программу и диету.
Для кого этот тренинг?
Тренинг будет полезен девушкам, которые занимаются в тренажерном зале и хотят начать готовиться к соревнованиям фитнес-бикини, а также тем, кто хочет существенно улучшить свою физическую форму.
*обязателен опыт тренировок в тренажерном зале и хорошая техника выполнения основных упражнений.
Стоимость: при записи до 1 сентября – 850 рублей (осталось 4 места).
