Опубликовано ср, 11/12/2014 - 15:49 пользователем Даша Шаганова
Сразу после пробуждения стакан воды и одна таблетка Opti-women. Еще из спорт пита ВСАА до и после тренировки, коктейль из 1 банана , молока и сывороточного протеина сразу после тренировки.
На завтрак обязательно овсянка с фруктами либо яичница. Сладкое ем только до обеда. В течение для гречка/ макароны, рыба/курица, овощи, черный хлеб, орехи, молочные продукты. Ем 5-6 раз в день. 1,5-2 литра воды.
Комментарии
Витамины лучше не сразу, а
Витамины лучше не сразу, а после завтрака.